成長と発達

赤ちゃんのうつぶせの練習はいつから?必要なの?やり方も紹介

更新日:

赤ちゃんの首が少しすわってくる頃になると、

「そろそろ、うつぶせの練習をした方がいいのかな?」と、考えるママさんもいるのではないでしょうか?

赤ちゃんの首すわりが遅いと、うつぶせの練習をすすめられることもありますよね。

ですが、そんな首すわりにも関係があるうつぶせの練習を、赤ちゃんが嫌がって大泣きしてしまうこともあります。

嫌がる赤ちゃんに、泣かせてまで練習する必要があるのでしょうか?

そこで今回は、赤ちゃんのうつぶせの練習の必要性や、始める時期、やり方についても詳しくご紹介します。

スポンサーリンク

 

赤ちゃんのうつぶせの練習は必要?

赤ちゃんは寝返りできるようになるまでは、一日中仰向けで過ごしています。

ですから、ときどきうつぶせにさせることは、いつもと違った景色を見せることができるので、赤ちゃんにとてもいい刺激になります

嫌がらなければ、少しずつうつぶせの練習をするといいですね。

ですが、今まで仰向けに寝かされていた赤ちゃんをうつぶせにすると、嫌がって泣いてしまうことがよくあります。

そんなときは、無理して練習させる必要はありません。

赤ちゃんにとって、うつぶせの練習は必ずしなければいけないものではないのです

それでも、仰向けばかりで寝かされている子に比べると、うつぶせにさせることでメリットもたくさん考えられます。

赤ちゃんの機嫌を見ながら、コミュニケーションの一環としてうつぶせの練習ができるといいですね。

 

赤ちゃんをうつぶせにさせるメリットとは?

首のすわりが遅い赤ちゃんは、健診などで先生からうつぶせの練習をすすめられることもよくあります。

これは、赤ちゃんをうつぶせにさせることで、首回りや背筋、腹筋などの筋肉の発達を促すことができると考えられているからです

赤ちゃんをうつぶせにしてあげると、大好きなママの顔を見ようと、一生懸命顔を上げようとしますよね。

そうやって少しずつ頭を持ち上げるようになって、首もしっかりすわってくるようになるのです。

ただし、これらの運動機能は個人差が大きく、全く何も練習しないでも早くから首がすわったり、寝返りができたりする赤ちゃんもいるので絶対ではありません。

赤ちゃんが嫌がらなければ、何もしないでずっと仰向けに寝かせておくよりも、無理のない範囲でうつぶせを遊びとして、楽しみながらできるといいですね。

他にも、赤ちゃんをうつぶせにすることで、

  • 頭のかたちがよくなる。(絶壁を防げる)
  • 視野が広がり、遊びの幅も広がる。
  • 背中側の肺が広がりやすく、呼吸がしやすくなる。

などのメリットも考えられます。

 

赤ちゃんのうつぶせの練習はいつから始める?

「まだ、首がすわっていない赤ちゃんをうつぶせにさせるのは、どうも抵抗がある・・・」

というママさんもいるかもしれませんね。

病院によっては、出産してすぐにうつぶせの姿勢にさせているところもあるくらいで、赤ちゃんをうつぶせにさせるのに、特に生後何ヶ月からという決まりがあるわけではありません

ですが、顔を持ち上げられない赤ちゃんをうつぶせの姿勢にするときは、窒息してしまう危険もあるので、十分な注意が必要です

赤ちゃんのうつぶせの練習をするときは、

  • 必ず、親がそばについて目を離さない。
  • 顔の周りに、ガーゼや布団などの柔らかいものは置かない。
  • 枕は使わない。
  • 柔らかい布団の上では絶対にしない。(毛足の短いカーペットやバスタオルの上などの、かための場所を選ぶ。)

などを必ず守るようにしてください。

生後3ヶ月過ぎてから赤ちゃんをうつぶせにすると、嫌がってすぐに泣いてしまうことも多く、月齢の低いうちからうつぶせの練習を始めた方がいいとも言われています。

でも、あまり早い時期から始めるのに抵抗があるママさんもいると思います。

その場合、首すわりが少し安定してきた頃から、練習を始めるとやりやすいかもしれないので、赤ちゃんの成長を見ながら開始時期を判断してくださいね。

スポンサーリンク

 

赤ちゃんのうつぶせの練習方法は?

赤ちゃんのうつぶせの練習をするときは、機嫌がいいタイミングを見計らって、行うようにしましょう。

初めは無理せず、数十秒から初めて、慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしていくようにしてくださいね

赤ちゃんは母乳やミルクを飲んだ後は吐きやすいので、飲み終わってから30分以上経過してから練習をするようにしましょう。

また、服装もあまり厚着させると、うつぶせになったとき窮屈で嫌がってしまうので上手に調節してくださいね。

毎日、赤ちゃんと楽しくうつぶせの練習ができるように、やり方をまとめましたので、赤ちゃんに合った練習方法を探してみてくださいね。

  • 赤ちゃんがうつぶせになったとき、興味がありそうなおもちゃを見える場所に置いたり、音の出るおもちゃ見せたりして遊ぶ。
  • ママのひざの上で赤ちゃんをうつぶせにして、赤ちゃんの上体が少し高くなるように、ママのひざの高さを調節する。
  • うつぶせにしたら、赤ちゃんの腕を前に出して、脇の下に丸めたバスタオルを入れる。
  • 赤ちゃんと一緒にママもうつぶせになって、顔が見えるようにする。
  • ママやパパが寝ころんで、お腹や背中の上に赤ちゃんをうつぶせにさせて遊ぶ。

※ 注意    赤ちゃんをうつぶせのまま寝かせておくと、SIDS(乳幼児突然死症候群)の心配もあるので、必ず目を離さないようにしてくださいね。

 

まとめ

赤ちゃんのうつぶせの姿勢ができるようになると、寝返りやハイハイなどへと進んでいきます。

赤ちゃんがうつぶせの姿勢を嫌がると、その後の寝返りやハイハイも遅れ気味になることが多いので、決して無理な練習はしないでくださいね。

もし、うつぶせを泣いて嫌がるようなときは、しばらくの間は練習をお休みするようにしましょう。

発達のスピードには個人差があるので、赤ちゃんが自分でうつぶせになれるように、楽しみながらママもお手伝いができるといいですね。

 

-成長と発達

error: Content is protected !!

Copyright© ママの豆知識 , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.